我們都知道蜂蜜具有很好的營養價值，如果人們長期食用蜂蜜水可以有美容養顏以及排毒的作用。蜂蜜有很多種喝法，但是人們經常是用來和檸檬一起泡水喝。那麼蜂蜜一天喝多少比較合適。在一天當中，蜂蜜什麼時候喝比較好呢。
蜂蜜一天喝多少合適
1、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
2、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。
蜂蜜什麼時候喝比較好
1、蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌，溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。
2、因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合，而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
喝蜂蜜水的注意事項
1、喝蜂蜜水對身體非常有好處，但是蜂蜜雖好，不可貪杯。在喝蜂蜜水的時候也要注意一些飲食禁忌，蜂蜜跟相沖的東西同食會對自己的身體造成影響，甚至危害生命。
2、蜂蜜+大蒜：性質相反，蜂蜜+開水：會改變蜂蜜甜美的味道，使其產生酸味，蜂蜜+豆腐：一起吃會引起耳聾，吃綠豆可以治療。
3、蜂蜜+蔥：一起吃傷眼睛，可以用綠豆治療，蜂蜜+熱水：一起吃會使蜂蜜中的營養成份受到破壞，蜂蜜+鯽魚：一起吃會中毒，用黑豆、甘草可以解毒，蜂蜜+螃蟹：中毒，蜂蜜+豆漿：豆漿中的蛋白質比牛奶高，兩者衝對，產生變性沉澱，不能被人體吸收。
4、蜂蜜+腐竹：有損聽力，腹瀉，蜂蜜+韭菜：一起吃會阻礙血液迴圈，蜂蜜+菠菜：引起心痛，蜂蜜+茭白：引發痼疾，蜂蜜+豆腐乾：有損聽力，腹瀉，蜂蜜+豆腐：易導致腹瀉。
女人喝蜂蜜水的好處
1、恢復疲勞，尤其是熬夜後。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。消除大餐後的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
2、美容養顏。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。
在上文當中，我們可以知道，蜂蜜雖然有這麼多的營養價值以及對人身體有這麼大的作用，但是也不可以食用太多。一般晚上喝蜂蜜水是最好的，因為也有提高人們睡眠質量的作用。
