體重增加，血脂升高這些問題一直以來都困擾著不少人。無論是進行手術還是藥物治療在一定程度上都會某些副作用，相對於這些來說，食療是最為綠色也是最安全的方法。胡柚這種水果在一定程度上就可以達到減肥瘦身的效果，趕緊跟著小編的步伐一起來看看吧。
吃胡柚可以減肥嗎
多吃胡柚可以減肥的。如果體重超標者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的祕密武器。研究人員說，只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是一個有效的方法。
在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食慾。
為什麼吃胡柚的人不多
因為胡柚作為一種水果，在味道上還是有一些不足的，它的苦味在柚子中算是比較重一些的，因此造成很多人不喜歡吃。不過，胡柚的營養價值很高，目前也有不少人會經常食用。
吃胡柚有什麼好處
1、降血糖
胡柚果肉中含有類似胰島素的成分，能夠幫助降低血糖。適合血糖較高甚至是患有糖尿病的患者食用。
2、抗菌消炎
胡柚皮中的柚皮甙元、橙皮素等成分能夠幫助抑制多種細菌、真菌的生長，能夠幫助預防病毒感染。另外柚皮甙與其他黃酮類物質相似還具有一定的抗炎功效。
3、祛痰鎮咳
胡柚中含有的檸檬烯和派烯，吸入後，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
4、生津止渴
胡柚口感酸甜，帶有微苦，食用後鮮爽可口，能夠生津止渴，而且還能夠幫助清涼解渴。
5、消食健胃
胡柚口感酸甜，其中含有較多的酸性物質能夠幫助刺激胃酸分泌，有助於消化，提高腸胃功能，增強食慾。
6、解酒醒酒
胡柚中的酸性物質能夠有效與酒精中的乙醇發生醋化反應而使身體中的乙醇含量降低，從而幫助醒酒解酒，一般醉酒後可以使用新鮮的胡柚果肉或者是胡柚汁。
7、輔助瘦身
胡柚具有極低的熱量，適合減肥人士食用。而且胡柚中含有的營養成分豐富，減肥期間食用不增加多餘熱量的同時補充身體營養，有效輔助減肥。
吃什麼水果減肥效果好
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。
2、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排洩，治療便祕。
3、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
4、香蕉
香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
很多人是不太喜歡食用胡柚的，因為它的味道微苦，這對很多人來說可能會有些吃不習慣。但俗話說的好，良藥苦口，所以胡柚這種水果可以適當的食用一些。
