秋冬季正是柚子成熟上市的好季節，在秋冬容易上火的季節多吃柚子可以把火氣去掉，而且柚子本身就營養味美特別受大家的喜愛。那麼柚子能在晚上吃嗎？柚子飯前吃好還是飯後吃好？
晚上吃柚子好嗎
此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升。柚子就屬於“低胰島素”的食物。
很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。 建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
晚上吃柚子會胖嗎
一般不會。柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥呢。
柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食慾，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進而轉化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬於“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。
柚子飯前吃還是飯後吃
1、飯前吃柚子
飯前吃柚子具有開胃的作用，可以有效提高人的食物，非常適合食慾不振的人食用，而且由於柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。
2、飯後吃柚子
飯後吃柚子也可以為人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以為健康帶來很多的好處。柚子在飯後也不宜吃的太多，否則會對消化系統造成不利影響，很容易導致消化不良。而且柚子有開胃的作用，如果吃了柚子之後覺得還能吃東西，一定要忍住，以免對腸胃造成不利影響。
睡前為什麼不能吃水果
1、有種說法：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。 水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
2、專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
3、其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。 在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，另外也要根據各個人不同個體自身的情況而定。
如上所述，晚上吃柚子其實並沒有什麼不好，只要在九點吃就可以，九點以後就是吃夜宵啦，吃了沒什麼好處，尤其那麼要減肥愛漂亮的美女們哦！在九點以後除了水之外就別再吃喝了，小心長肉哦！
