每100g的柚子中，包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡。發胖原因：食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素在經過氧化後，產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動，當熱能供給過多時，多餘熱量會變成脂肪貯存起來，久而久之，身體就會發胖。
一、柚子的熱量
1、熱量：每100g的柚子中，包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡（1千卡=4.18千焦），需要打籃球60-70分鐘才能消耗完畢。
2、營養物質：每100g的柚子中，包含0.8g蛋白質，0.2g脂肪，0.5g碳水化合物，0.4g不溶性膳食纖維，3mg納，4mg鎂，24mg磷，119mg鉀，4mg鈣，0.08mg錳，0.3mg鐵，0.18mg銅，0.4mg鋅，0.7μg硒，2μg維生素A，0.03mg維生素B2，0.3mg煙酸，23mg維生素C。
二、吃柚子會不會發胖
1、吃柚子一般不會發胖。
2、發胖原因：食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素在經過氧化後，會產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。一旦熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，久而久之，身體就會發胖。
3、人體會不會發胖，取決於攝入的熱量和每天消耗的熱量。一般情況下，一個成年人在室內不做任何運動，一天大概需要消耗1600-1800千卡的熱量來維持正常的生命活動；如果是普通的活動量，一天大概需要消耗2500-3000千卡的熱量；如果是進行劇烈運動，則會消耗更多。
三、什麼時候不能吃柚子
1、空腹時不宜食用。
2、生病吃藥時不宜食用。
3、腸胃功能不好的人群不宜食用。
4、有腎臟方面疾病的人群不宜食用。
5、有關節炎、骨刺、類風溼等疾病的人群不宜食用。
