油桃是桃子和李子結合的一種水果，會在春夏時節大量上市。由於它獨特的外觀形態以及細膩的口感，深受大眾的喜愛。多吃水果對人的身體有益，這是一個亙古不變的道理，油桃也含有非常豐富的營養價值。下面請跟著小編一起來了解一下吧。
吃油桃有什麼好處
1、補血
油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之後能促進體內血液的再生，增加血容量，從而起到補血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
2、提高免疫力
一個油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。
3、美容養顏
油桃中豐富的維生素C，是具有比較強的抗氧化性，能減緩人體內自由基對細胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護膚的作用。
4、減肥瘦身
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
5、活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。
6、潤腸通便
油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，幫助緩解便祕。
油桃皮可以吃嗎
油桃的皮是可以吃的。油桃的皮比毛桃要光滑，沒有那種絨毛，而且油桃皮中也是有豐富的維生素和纖維素，在充分沖洗乾淨之後，油桃是可以連皮一起食用，沒有必要削皮吃的。
多吃油桃會怎樣
1、多吃易上火
李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”油桃屬於熱性水果，吃多了也是一樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
2、容易腹脹
食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
3、導致腹瀉
油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。
吃油桃有哪些注意事項
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。
現在這個季節正是油桃大量上市的時候，大家可以購買一些來自己製作出各種各樣的美食，如水果沙拉。不過不宜買太多，油桃容易變軟以及腐爛，很難儲存一段時間。
