摘要：一般海帶浸泡6小時左右即可，因為海帶浸泡的時間越長，其營養物質就會溶解於水，容易導致營養成分減少，所以海帶泡了3天是不建議吃的。海帶中含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等，食用後對人體非常有益。
一、海帶泡了三天還能吃嗎
1、一般海帶浸泡6小時左右即可，因為浸泡的時間越長，海帶中的營養物質就會溶解在水中，其營養價值就有所降低，所以海帶泡了3天是不建議吃的。
2、海帶含有褐藻膠和海藻酸等物質，吸水的話就會使海帶表面出現黏稠狀膠體，阻止水分進一步入浸，就比較難煮透，所以海帶浸泡的時間不宜太長，同時海帶中的水溶性維生素、礦物質等也會溶解於水，長時間的浸泡，就會導致營養成分減少。
3、購買回來的海帶要儘快食用，如果吃不完，可把海帶冷藏在冰箱中，不然營養價值就會降低，還會促使微生物不斷繁殖，導致海帶變質，所以儘量1次食用完。
4、海帶中含有比較豐富的碳水化合物、較少的蛋白質、脂肪、鈣和鐵等，食用後對身體非常有益，同時海帶是一種含碘量很高的海藻，可以補充人體所需的碘元素。
二、海帶的分佈範圍
1、海帶屬於亞寒帶藻類，是北太平洋特有的地方種類，大西洋地區也有一些海帶分佈，大多數海帶都分佈於北半球，同時南半球也有少量分佈，一般喜愛生長在潮下帶海底岩石上，海帶生長主要受溫度、光照、營養鹽和植物激素等因素的影響。
2、太平洋西北部是海帶的集中生長地，其中經濟價值較大的海帶分佈於俄羅斯韃靼海峽西部沿岸、彼得大帝灣和日本北海道等沿海海區，後來經過引種，真海帶在韓國東部沿岸海域、南部沿岸海域廣泛分佈，也在中國遼東半島沿岸海域、山東半島沿岸海域廣泛分佈。
3、利尻海帶也被稱為鄂霍次克海海帶或奧霍海帶，它在俄羅斯千島群島和日本北海道廣泛分佈；卷邊海帶也被稱為菊苣海帶，在俄羅斯彼得大帝灣和日本北海道廣泛分佈；長海帶在俄羅斯千島群島和日本北海道廣泛分佈。
4、同時兩地也是這種海帶的特產區，而日本和俄羅斯的緯度位置，決定了其自然分佈海帶種類的多樣性，所以兩國都是自然海帶的主要生產國家。
