每年到了春末至夏季的這段時間,市面上會有很多新鮮的水果開始上市了,木瓜就是這一季節的產物。在炎熱的夏季來上一杯鮮榨木瓜汁、或者冰鎮木瓜水果拼盤,都是很好的消暑吃法,現在還有一種木瓜奶,也是越來越受年輕人的喜愛了。
木瓜奶怎麼做
做法一:
食材:木瓜350克、牛奶300克、雞蛋清90克、醋2克、冰糖100克。
做法:
1、把木瓜切成小塊的果肉,備用。
2、牛奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備。
3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻。
4、用濾網過篩,裝入小碗中。
5、蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪燉完的樣子,用勺子一挖,裡面都是嫩嫩的燉奶食用時將木瓜果肉淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
做法二:
食材:木瓜一顆、純牛奶1袋、白糖或者蜂蜜少量。
做法:
1、首先將木瓜洗淨,切開去籽。
2、放入鍋內,隔水蒸煮20分鐘左右,如果你有專門的蒸鍋就更好了。木瓜含有木瓜酶,木瓜酶會使蛋白質凝結,不利於吸收,所以在食用前,最好蒸煮一下。
3、將蒸煮好的木瓜,取出去皮,不去也是可以的,或者用勺子將果肉挖出切塊,裝盤,備用。
4、將鍋洗淨,備用,在倒入牛奶之前,可以在鍋內倒入薄薄的一層水,倒入牛奶,小火煮至小沸。
5、放入木瓜塊,繼續小火慢燉,10-20左右即可,取出食用。
木瓜奶的營養功效
1、含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素,能合理補充人體各種必需營養成份。
2、消除體內過氧化物等毒素,淨化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
3、特有的木瓜酵素可幫助消化,防治便祕,對酪精分解的效能尤大,被稱為“犧牲性解剖刀”,具有分解喜形壞死細胞的能力,可預防消化系統癌變。
4、均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生,可淡化已生成的色斑、黑斑,潤膚養顏,並具有明顯的豐胸效果。
木瓜的食用禁忌
1、木瓜中的番木瓜鹼,對人體有小毒,所以每次食量不宜過多,過敏體質者更要慎吃。
2、木瓜不能和海鮮一起吃,同吃會上火。
3、木瓜不能和油炸食物一起吃,會引起腸胃不適。
4、可能導致腹瀉、嘔吐。孕婦不宜吃木瓜,會引起子宮收縮、腹痛。
木瓜的挑選小技巧
1、買回的木瓜如果當天就要吃的話,就選瓜身全都黃透的,輕輕地按瓜的肚有點軟的感覺,就是熟透的了。
2、選木瓜要選瓜肚大的,瓜肚大證明木瓜肉厚,因為木瓜最好吃的就是瓜肚的那一塊。
3、還可以看看瓜蒂,如果是新鮮摘下來的木瓜,瓜蒂還會流出象牛奶一樣的液汁,你可以看看瓜蒂的情況來推斷瓜是否新鮮。如果不新鮮的瓜會發苦。
4、瓜身要光滑,沒有摔、碰的痕跡,拿在手裡比較墜手,那就是汁水多。
木瓜奶不僅僅保留了木瓜的清香,還結合了牛奶的甜美,一口下去絲滑美味,非常生津止渴。但是在製作的時候,我們要挑選質量好的木瓜再進行加工,雖然使用木瓜有很多好處,但是這種水果是孕婦的禁忌哦!