摘要：三花涼茶：具有清熱解毒和平肝瀉火的作用。葛根涼茶：具有散熱、瀉火和排毒的作用。陳皮涼茶：不僅能消暑、降火，又能止咳、化痰。黃芩涼茶：具有消炎、清咽和散熱等作用。桑菊涼茶：具有散熱、清肺、瀉肝火的功效。荷葉涼茶：具有降火、解暑、清熱的作用。雪梨涼茶：具有清心潤肺和祛痰通便的作用。
一、三花涼茶
三花涼茶是由三種花茶組成，分別是杭白菊、野菊花、金銀花，在超市藥店都有售賣，把這三種花茶混合在一起泡煮，或者直接泡水飲用均可，具有清熱解毒和平肝瀉火的作用。
二、葛根涼茶
將市場上買回來的新鮮葛根，清洗乾淨後切成小塊，然後放到鍋裡，加足夠的清水煲煮至少30分鐘，然後代茶飲用，如果煲煮時間過短，降火效果可能會相對降低，這款葛根涼茶非常的清心，具有散熱、瀉火和排毒的作用。
三、陳皮涼茶
取適量決明子和幹橘子皮，決明子洗淨，幹橘子皮洗淨撕成小塊後，和決明子一起放到茶壺內，加熱水悶泡，可代茶飲用，如果在夏天，放冰箱裡冰鎮後再喝效果會更好，平常偶爾適量喝一些，不僅能消暑、降火，又能止咳、化痰。
四、黃芩涼茶
將黃芩、麥冬和西青果放到鍋裡煎煮，或直接放茶壺泡煮飲用，這款涼茶具有消炎、清咽和散熱等作用，非常適合經常熬夜工作的人，下火效果很好。
五、桑菊涼茶
桑葉、白菊花各10g，甘草g，三種材料一起放到鍋裡煮開，然後撈出渣葉，加少量白糖調勻後飲用，可起到散熱、清肺、瀉肝火的功效，對於風熱感冒也有一定的輔助治療效果。
六、荷葉涼茶
由幹荷葉、中藥滑石、白朮、甘草煎煮而成，全部材料放入鍋中，加水煎煮大概20分鐘左右，然後去渣取汁飲用，這款涼茶，除了能降火、解暑、清熱，還具有很好的消脂減肥效果。
七、雪梨涼茶
雪梨涼茶具有清心潤肺、祛痰通便的作用，比較適合肺熱心燥這類人群飲用，取1個新鮮雪梨，洗淨去皮、去心、切成小塊後，加少量百合一起放到鍋裡，放適量清水煲煮大概20分鐘後，再加入少量冰糖攪勻後飲用，連飲2天，就會有明顯的下火效果。
