對於血糖高的人來說，可以多吃一些荔枝、梨、獼猴桃、橙子等水果，可以幫助降糖。具體內容如下：
哪些水果降糖效果好
荔枝：荔枝是夏天比較常見的水果，荔枝雖然很甜，但是卻有降糖的效果。荔枝可以補腦健身，促進食慾，糖尿病患者也是可以食用的。但是荔枝性熱，吃多了容易上火，所以吃荔枝的時候要注意適量。
梨：梨富含多種維生素和纖維素，營養也比較豐富。而且梨雖然很甜，但是也有降糖的效果。非常適合併發肺結核的糖尿病患者食用。
火龍果：火龍果的特點就是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。而且火龍果中含有的高纖維在人體中吸水膨脹後，可以延緩身體對葡萄糖的吸收，並刺激胰島素的分泌，從而起到降糖的作用。
山楂：山楂也具有很好的降糖效果，山楂中含有大量的黃酮類物質，維生素c及其他營養物質等，可以起到降血糖、活血、清胃等作用。
獼猴桃：獼猴桃也是降糖水果之一，獼猴桃中含有的肌醇對於調節體內糖代謝有著很好的下過，而且獼猴桃的營養豐富能夠為身體補充營養。
橙子：橙子中的含糖量較低，而且含有果膠、維生素、酸性物質等，都可以有效的緩解因血糖較高導致的血管彈性較低、身體缺乏營養等症狀，可以起到降糖的作用。
檸檬：檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，所以吃檸檬並不會導致血糖升高。而且檸檬可以生津止渴，祛暑清熱，所以非常適合血糖高的人食用。
櫻桃：櫻桃雖然比較甜，但是也是一種非常適合高血糖的人進食。人在食用櫻桃後可以分泌出一種類似胰島素的物質，幫助降低血糖。
除了以上幾種水果可以降血糖外，大家還可以食用無花果、菠蘿、石榴等，對降糖也有一定的幫助。希望以上內容可以幫到大家。
生活中有一些食物，生吃的時候可以作為水果，煮熟食用又可以作為蔬菜，像是黃瓜、西紅柿等。具體內容如下：
哪些食物是蔬菜又是水果
西紅柿：很多人都喜歡吃西紅柿，營養豐富，即便是正在減肥的人，也可以吃一些西紅柿補充營養。西紅柿不僅可以生吃也可以炒菜食用，西紅柿有著酸酸甜甜的口感，平時可以將西紅柿拿出來生吃，好吃又解渴。
西紅柿也可以用來炒菜食用，像是西紅柿炒蛋，相信大家都吃過。西紅柿作為一種既可以作為蔬菜又可以作為水果的食物，我們幾乎每天都是離不開它的。
水果玉米：在我們的印象中，玉米都是需要煮熟才可以食用的，但是其實有一種水果玉米不僅可以煮著吃，也可以生吃。這種水果玉米的含糖量比西瓜要高出百分之三十，而且還富含多種維生素、礦物質和遊離氨基酸，非常容易被人體消化吸收，是一種可以為作為水果也可以作為蔬菜食用的食物。
蓮子：蓮子也是一種既可以作為蔬菜又可以作為水果的食物，蓮子生吃的時候口感甜甜的，聞著也非常清香。很多時候，大家還會將蓮子與銀耳、紅棗等食材一起用來燉湯。蓮子除了可以吃，還有藥用價值，起到降火明目等。
除了以上的幾種食物外，像荸薺、黃瓜、紫胡蘿蔔等既可以作為蔬菜也可以作為水果。希望以上內容可以幫到大家。
