目前，有很多人都在為了減肥而煩惱，為什麼吃減肥藥會反彈？不吃東西照樣不會瘦呢？下面我就開介紹薄荷這種植物也是可以減肥的，很多人都知道薄荷有清熱利咽的功效,用來泡茶喝，卻不知道其實薄荷對於減肥也很有好處。下面我就來幫助你減肥吧，瞭解一下薄荷如何減肥。
薄荷減肥方法
1、薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一個蘋果和三顆堅果。薄荷茶製作起來很簡單，只要將適量的薄荷葉清洗乾淨，然後放在沸水中煮開後，再用小火煮三分鐘左右即可。待薄荷茶放涼時，加入適量的蜂蜜即可飲用。
2、薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮雞蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下：第一步，將新鮮的薄荷葉清洗乾淨，並切碎。第二步，淘米，然後煮成粥。第三步，出鍋前，加入適量的薄荷碎葉，再熬煮一會兒即可出鍋。
3、薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下：第一步，將適量的新鮮薄荷葉、生菜葉、聖女果、玉米粒放入碗中。第二步，加入適量的沙拉或者酸奶乳酪，攪拌均勻後即可食用。
薄荷如何食用可以減肥
1、薄荷可以喝水果汁一起喝，可以為大家補充營養，瘦身功效也是很不錯的，建議大家可以在進餐之前喝一杯薄荷水果汁。製作起來也不難，大家只要準備一點薄荷，水果可以隨意選擇，只要自己喜歡就可以，也可以多種水果搭配使用，比如奇異果和蘋果，把水果清洗乾淨，把皮去掉後再切塊，先把薄荷打汁，打好後加入水果一同打汁就可以喝了。
2、薄荷還可以用來煲粥，在早飯和晚飯時間喝，也可以瘦身。所用材料只有薄荷、大米，先用大米煮粥，快好的時候放入薄荷一起煮，等薄荷味都煮出來了，就可以關火了。
3、薄荷不僅可以泡水喝，還可以製作糕餅，熱量也是很低的，適合需要瘦身的朋友。先把需要用到的材料都準備好，把綠豆煮好，糯米蒸熟，薄荷洗乾淨後用剪刀剪碎，加點綠豆、桂花和糖製成餡料，蒸好的糯米放涼之後，包入餡料就可以吃了。
薄荷減肥的注意事項
1、薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。由於薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香，所以建議一些身體陰虛所導致身體發熱還有發汗情況的患者最好不要服用。除此之外，肺虛導致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特別是將薄荷泡水喝，避免情況加重。
2、由於薄荷本身具有興奮神經以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時候最好不要過量服用，避免導致難以入睡，影響睡眠質量。
薄荷的功效與作用
1、泡茶喝，花店有賣幹薄荷葉子的。其實就是新鮮的薄荷葉子摘下來晒乾做成的。薄荷泡水不但有清涼的作用，還會有促進消化，鎮靜的作用哦。不過孕婦不適合飲用，平時不要喝太多哦。
2、可以緩解蚊蟲叮咬。有止癢的效果，如果被蚊蟲等叮咬了，可以把薄荷葉子弄碎，擦一下，會感覺舒適一點，用來防治蚊蟲叮咬的一種藥膏中，就含有薄荷的成分。
3、薄荷不容易長蟲子，可以和其他的植物種一起。因為薄荷散發出來的味道，它本身也不容易生病蟲害，所以薄荷和其他花草蔬菜種在一起，會有驅蟲作用。
看完這些，你是否會感到興奮呢？你是否看懂了它的方法呢？它能幫助你解決難題呢。很多植物都有廣泛的功效。原來薄荷還可以食用減肥。想要減肥的朋友們，趕緊試一試吧。
