減肥一直以來就是人們不變的話題，畢竟每個人都希望自己擁有天使的面孔以及魔鬼的身體。人們也越來越發現只有食療才是減肥最好的辦法，自然喝花茶便成為大多數人的選擇。荷葉茶也是花茶中的一種，那它是否也具有減肥的作用呢？
荷葉茶能減肥嗎
對於這個疑問，相信大部分使用者都想知道答案，其實若是飲用方式得當，荷葉茶是可以起到減肥效用的，並且療效很快，一月能減下10斤左右，其實主要是因為葉片中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效消化體內的脂肪，並將其排出體外，另外這類鹼物質能強悍的密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止堆積。
另外荷葉比較便宜，可以藥食兩用，並且對身體的影響不大，不過在飲用荷葉茶的同時最好進行節食，這樣更不易反彈。
荷葉茶怎麼喝才減肥
1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，後續加水無法起到減肥的作用。
2、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之後，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。
3、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。
4、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調節腸道和減肥的作用。
荷葉搭配什麼搭配最減肥
一、荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000ml
1、將所有的材料洗淨備用。
2、將所有材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。
3、將所有材料過濾後，靜置待涼即可飲用。
二、冬瓜荷葉茶
用料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。
1、將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。
2、取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。
3、以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。
4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。
5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。
喝荷葉茶減肥要注意什麼
1、女性喝荷葉茶減肥時，應該注意不要在經期飲用。因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。大家可以計算著經期到來，及時停飲，經期過後再繼續。
2、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。
3、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學的做法。
4、喝荷葉茶減肥的同時不必要節食，荷葉並不能補充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時也可正常飲食，注意飲食營養均衡即可。
荷葉茶是具有減肥效果的額，因為荷葉含有荷葉鹼，這種成分可以幫助人們分解體內多餘的脂肪。不過這種茶並不是立馬見效的，需要大家持之以恆的堅持才得以見成效。
