每個女性都希望自己能夠擁有一張漂亮的臉蛋和一副完美的身材，可是這個世界上完美的食是少之又少的，特別是隨著年紀的增大，肌膚狀態會也來越差，臉上的問題會也來越多，比如長斑就是特別讓人頭痛的問題。
獼猴桃可以祛斑嗎
獼猴桃可以祛斑。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用。但由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。每日吃1―2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收。
色斑形成的原因
1、遺傳原因。常染色體遺傳是臉部色斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部。
2、紫外線照射。日光中的紫外線照射是臉部色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防晒的原因所在。當面板接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家晒太陽後面板會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通臉部色斑顏色加深。
3、內分泌原因。內分泌失調也是女性產生臉部色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起臉部色斑形成
4、生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加，睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。
獼猴桃祛斑小妙招
洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果，還有祛斑的功效。
原料：獼猴桃1個、檸檬1個、白醋50ml、純淨水200ml。
方法：獼猴桃、檸檬洗淨去皮，放入榨汁機內榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中，注入冷開水、白醋，用攪拌棒或攪拌筷將液體均勻攪拌即可塗抹在臉上了。
功效:清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質，促進肌膚新陳代謝，防止肌膚細菌滋生，造成痤瘡，並有效吸收並鎖住水分，使肌膚變得更水嫩飽滿，富有彈性。
有祛斑功效的食物
1、帶穀皮類食物。隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
2、牛奶。牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。推薦：桃仁牛奶芝麻煳核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。推薦：大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿。西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
5、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。
總所周知，獼猴桃是水果裡面維C含量排名靠前的，維C最大的作用就是美容、美白、淡斑，所以食用獼猴桃在淡斑的方面是有輔助作用的。斑點的形成因素很多，我們要弄清自己的症狀，平時在飲食上也要多吃豆類和含維C的食物，有一定的食療作用。
