想必大家都吃過麵包吧，麵包在我們生活中十分常見，幾乎在大街小巷都有著各種各樣的麵包店，散發著陣陣誘人的香味。而且麵包在生活十分的受歡迎，成為很多人經常食用的早餐食品或是主食替代品。不過經常吃麵包真的好嗎？下文給大家答案。
經常吃麵包好嗎
任何食物都是具有兩面性的，麵包也不例外。麵包是發酵食物，營養價值非常高。尤其像全麥麵包還富含大量的纖維素，食用之後可以幫助腸胃蠕動，助消化，也容易讓人產生飽腹感，從而起到充飢的作用。不過需要提一下的是麵包也食用過量也存在一定的危害，比如麵包的營養價值雖然高但卻不全面，所以經常大量的食用麵包可能會引起身體的營養不均衡。因此建議大家在食用食物的時候最好不要過於單一，保持均衡才最重要。
為什麼麵包很難催吐
麵包也是一種雜糧，這類食物在催吐的時候都是比較難催吐的。而且麵包含有大量的澱粉，在食用麵包的過程中，我們人體口腔內的唾液能夠完全滲入到麵包裡面，而唾液中的消化酶也能更快分解麵包，所以我們可以說麵包是從口腔的時候就開始消化。
儘管麵包由於比較蓬鬆，所以看起來很大的分量，但經過唾液的壓縮，其實也就是一小塊。咀嚼之後，麵包被分解成細小的塊狀，進入到腸道，腸道分泌的消化酶能夠二次消化麵包。達到胃部的時候，麵包已經所剩無幾。所以這時候如果是進行催吐的話，基本上催吐不出來什麼，主要是已經大部分都被消化掉了。
怎麼吃麵包不容易發胖
1、代替部分主食食用
麵包是一種雜糧食物，所以在平常生活中也可以將麵包用來當作主食食用。但為了避免發胖的情況發生，大家可以在食用麵包之後適當的減少一些米飯、麵條等主食的攝入。
2、控制吃麵包的量
當我們人的身體所消耗的熱量大於所攝取的熱量時，就會很容易造成發胖的不良情況。買哦包的熱量也還算是比較高的，所以大家在食用麵包的時候一定要控制好量。
3、搭配低熱量的食物同食
不建議大家吃完麵包還大量的攝取主食，因為麵包和主食的熱量都還是比較高的。另外像肉食食物以及甜食等食物的熱量也非常高，所以不宜一起食用。最好是搭配低熱量的黃瓜、生菜等瓜果蔬菜為宜。
麵包的營養價值還是非常高的，而且它的確很方便，滿足大部分人的需求。不過麵包也有一定的危害，所以大家一定要適量的食用，以免食用不當不僅對身體沒有好處，反而帶來傷害。
