摘要：秋天上市的水果比較多，常見的品種有柚子、梨子、葡萄、石榴、柿子、獼猴桃、酸棗、橘子、蘋果等等。這些應季的水果口感新鮮，營養價值也比較高，能很好的補充人體所需的各類維生素。
一、柚子
柚子中含有豐富的維生素C，纖維也比較多，而且每100g柚子中，一般只有38千卡的熱量，因此非常適合減肥，同時柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，口感好又美容。
二、梨子
梨子具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，梨子因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，腸胃不好的人，一般不宜生吃梨子，因為吃多了梨子容易拉肚子，而且小朋友也不宜多吃。
三、葡萄
葡萄對女性有很好的作用，葡萄籽的成分近幾年在各大頂級品牌的護膚品中頻繁出現，葡萄的抗氧化性和保養功效非常不錯。
四、石榴
石榴是一種西域特產，屬於秋季的季節性食物，也是天然氧化劑，現在很多的化妝品都有用石榴來製作。
五、柿子
柿子是一種北方水果，屬於秋季的季節性食物，柿子的營養價值比較高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等物質。
六、獼猴桃
獼猴桃又名為“奇異果”，含有豐富的維他命C、維他命E，即能美白肌膚，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，但獼猴桃性屬寒涼，一次不可吃太多。
七、酸棗
1、酸棗的果期為8-9月，不僅像其它水果一樣，含有鈉、鐵、鉀、鋅、磷、硒等多種微量元素。
2、同時新鮮的酸棗中，含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，而且在人體中的利用率可達到86.3%。
八、橘子
1、橘子甘酸性涼，橘瓤生食或取汁飲，具有理氣和胃、清熱生津的作用，但凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，都可作為滋養食品。
2、一般用橘子做成蜜脯，還具有潤肺化痰、止咳的功效，對肺熱咳嗽、痰多等症有很好的輔助治療作用。
九、蘋果
1、蘋果性味甘涼，可生食或熬膏（果醬），具有補脾氣、養胃陰的作用。
2、但凡中氣不足、神疲納差者，可作為滋補食品，一般搗汁服用，具有生津開胃、潤肺悅心的功效，同時可治口渴、咳嗽、盜汗、心煩等症狀。
