摘要：夏季上市的水果比較多，常見的品種主要有：草莓、桃子、楊梅、梨子、荔枝、枇杷、西瓜、李子等等。這些應季的水果新鮮健康，口感好，營養價值也非常高，同時還可以清熱解暑。
一、草莓
草莓原產於南美，歐洲栽培較廣，一般在5-9月份成熟，草莓味甘性涼，同時還具有清熱解暑、利尿消腫、潤肺生津、健脾養胃的功效。
二、桃子
1、桃子屬於中國原產的水果，主要品種有油桃和蟠桃，成熟期根據品種的不同會有所差異，一般在7-9月份成熟。
2、油桃營養比較豐富，含糖分13%、果膠1%、有機酸1.5%、蛋白質1.1%，每100g果肉含多種維生素，此外還含有17種人體所需的氨基酸和胡蘿蔔素等，同時還具有活血化瘀、補益氣血、減肥瘦身、養顏美容的功效。
三、楊梅
1、楊梅原產於我國浙江，品種大約有50多種，但主要經濟栽培的是楊梅，一般在6-7月份成熟。
2、楊梅富含多種有機酸、鉀元素、維生素C，鮮果味酸，經常食用可增加胃中酸度，促進食慾並有益心血管健康。
四、梨子
梨子原產於亞洲東部地區，中國和日韓都是原產區，梨子的成熟期在7-9月份，梨肉質如玉、鮮嫩多汁，因此具有潤肺止咳、生津止渴、清熱解毒，以及預防高血壓的功效。
五、荔枝
荔枝是“南國四大果品”之一，性溫，主要分佈在中國南部，一般在6-7月份成熟，荔枝的口感軟嫩、甘甜多汁，同時還具有健腦補腦、補虛益氣、美容養顏、消腫止血、提高免疫力的功效。
六、枇杷
枇杷由於葉子與琵琶樂器相似而得名，原產於我國東南部，一般在5-6月份成熟，琵琶酸甜可口、多汁，同時還具有保護視力、潤膚美白、清肺止咳、清熱解暑、預防流感的功效。
七、西瓜
1、西瓜有著“瓜中之王”的稱號，原產於非洲地區，中國西瓜成熟期為5-9月份，西瓜的主要成分是碳水化合物。
2、其中含有一定量的蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種營養成分，礦物質則含有鉀、鐵、鈣等，因此具有防晒美白、解暑生津、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。
八、李子
李子的外表晶瑩剔透，口感甘甜，果實一般在7-8月份成熟，而且還具有潤膚養顏、健胃消食、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。
