木瓜是一種非常好的保健美容水果，也屬於熱帶水果，很多熱帶地區不僅喜歡把木瓜當水果吃，還非常喜歡把木瓜當蔬菜食用，不僅炒木瓜吃，而且用木瓜燉湯也非常美味營養。木瓜銀耳湯屬於比甜湯，深受吃貨們的喜愛啊。
木瓜銀耳湯的做法大全
做法一：
1、木瓜切一半備用，蓮子洗淨，銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。
2、木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火。
3、將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
做法二：
1、銀耳撕成小朵加少許清水煮開，過涼水，銀耳加適量水煮約20分鐘。
2、梨子和木瓜切粒，加入梨子和木瓜煮約5分鐘，加入冰糖調味，盛出即可。
做法三：
1、銀耳用清水泡發1-2個小時，去根部撕成小塊。
2、 瀝乾水分和洗淨的紅棗一起放入電飯鍋裡，加足夠的水量。
3、按“精煮”健，煮1小時。
4、煮到55分鐘後，加入冰糖和切塊的木瓜、枸杞，成品。
烹飪技巧
1、木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。
2、銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3、木瓜和枸杞要最後放，煮幾分鐘就好，時間長營養就流失了。
4、放點大棗和百合也不錯，這個就隨你口味了。
木瓜銀耳羹
白色食物有很好的潤肺作用。銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。是名貴的營養滋補佳品。銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳有滋陰潤肺，增強人體免疫力的作用。 木瓜素有“百益果王”之稱。果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，多吃可延年益壽。 這道木瓜銀耳羹營養豐富，口味清香滑潤，深受婦女同胞的愛戴。
木瓜又特適合萎縮性胃炎食用，喜歡的可以試試，營養豐富，又養胃。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用; 鯽魚每100克鯽魚肉含蛋白質13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。臨床實踐證明，鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。
木瓜銀耳可以每天吃嗎
木瓜銀耳可以每天吃。
銀耳。味甘、性平,歸肺、胃、腎經;有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
木瓜。木瓜性溫、味酸,入肝、脾經;主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,溼疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
如上所述，木瓜與銀耳都是非常營養且美容食品，兩者結合在一起燉出來的湯，清甜可口，果肉香軟，非常的美味，是女性消費者最愛的甜湯之一。銀耳被譽為“平價燕窩”，非常適合女性使用，美容養顏養生！有條件的情況下可以每天蹲點木瓜銀耳湯喝哦，好處多多！
