木瓜是我們生活中非常常見的水果，深受消費者們的喜歡。其實木瓜的吃法有很多，不僅可以生吃，還可以煮粥、燉湯、蒸著吃，都可以，下面小編給大家講解下木瓜湯的一些製作方法及技巧吧！
紅棗木瓜湯的做法大全
做法一：
1、將熟木瓜去皮去籽切塊，準備紅棗和桂圓肉。
2、煮鍋放入清水然後將紅棗，桂圓肉放入大火燒開，然後放入冰糖繼續燒開。
3、當紅棗桂圓肉都煮熟透了再放入木瓜大火繼續燒十分鐘即可。
做法二：
1、花生米提前浸泡一夜，紅棗提前用溫水浸泡半小時，木瓜洗淨，去皮去籽，去籽的木瓜切小塊。
2、所有的食材放入煲內加入清水放兩塊冰糖。
3、煲置火上，大火燒開後改小火煲兩個小時即可。
做法三：
1、木瓜去皮，切開後，去籽，洗淨切塊，乾紅棗泡發，準備好牛奶。
2、切塊的木瓜鋪到碗底，加入牛奶，放入泡好的紅棗，冰糖，放入蒸鍋中。
3、隔水蒸30分鐘，即可食用，燉好後端出來奶香味很濃。
木瓜的食用價值
木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
紅棗的功效
吃紅棗對促進人體健康具有很大的幫助，但是如果吃紅棗的方法不當的話，就不能發揮養生功效了，例如新鮮的紅棗不宜吃太多，因為新鮮的大棗的鐵吸收率非常低，吃再多也不能很好的被吸收利用。所以吃紅棗一次性不可吃太多，適當的吃就好了。
還有一些人認為大棗吃了會加重便祕的問題，其實這種說法也是不當的，大棗中含有較多的膳食纖維，適當的吃具有通便的作用的，所以對於便祕的患者適當的吃些紅棗也具有養生的功效。
還有大棗的皮是一種不容易被腸道吸收的物質，所以如果吃大棗話，要儘量的把皮弄掉，日常在吃紅棗的時候要注意用量，以免因為吃多了而引起腸胃不舒服的症狀，同時中醫認為屬溫熱體質，舌苔黃的人也都是不適合食用大棗的。
中醫認為，經常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個止咳潤肺的作用，為了增加口感可適當加入冰糖，更可起到一個溫補的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調味，可滋補。當然了民間關於利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對保持機體的功能也具有很大的幫助。
如上所述，木瓜搭配紅棗熬湯喝，非常的營養，木瓜含豐富的維生素，紅棗的食用價值也非常高，女性每天兩顆紅棗可補血養顏。喜歡吃木瓜的朋友，不妨試試小編這種食用方法哦，美容養顏還能豐胸哦！
