泡腳是很多人都喜歡做的一件事情，在睡覺之間泡上一下子，可以讓全身都放鬆，更有助於睡眠的質量。在泡腳的時候，很多人還會放入一些東西進去，可以達到更好的效果，生薑泡腳法就是比較常用的一種方法。
生薑泡腳的功效與作用
1、減肥排毒。每天晚上臨睡之前，我們都可以用熱水泡腳，因為足底的穴位特別多，當身體的血液迴圈加強，新陳代謝就會變得更加旺盛，毒素也能跟著汗水被排出體外了。而加上生薑，這種減肥排毒的效果就會更明顯了，把生薑磨成粉末放入水中，不長時間你就會大汗淋漓了，堅持幾天就會有比較明顯的瘦身效果。
2、預防孕期腳抽筋。生薑泡腳可以預防孕婦孕期腳抽筋，把生薑切片加水煮開，待稍涼後泡腳。生薑水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液迴圈，安神，幫助入睡。
3、改善睡眠。生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆：緩解疲勞，從而改善睡眠質量。將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽：醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止。
4、延緩衰老。腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血：保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。泡腳不僅可以促進身體血液迴圈，調理內分泌系統，還能增強人體的免疫力。
5、治療風溼。生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。大家應該都知道生薑有禦寒的效果，而生薑放入熱水中，用熱水泡腳，那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，達到禦寒的效果。
6、減少手腳冰涼。生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。
生薑泡腳的步驟
取半塊生薑拍扁或切成薑片，放入水中熬煮開，然後加入冷水，調製適宜自己的溫度，雙腳浸泡揉搓，輕輕按摩即可。
怎麼挑選好的生薑泡腳
姜分兩類：嫩姜和老薑。挑好姜，需要注意三點：首先，別挑外表太過乾淨的，表面平整就可以了。其次用手捏，要買肉質堅挺、不酥軟、姜芽鮮嫩的。最後，還可用鼻子聞一下，若有淡淡的硫磺味，千萬不要買。
其它泡腳法
1、加紅花適用於心腦血管疾病。血液迴圈不好，肢體麻木，青紫，跌打損傷，靜脈曲張，婦女閉經、經痛、血色紫暗或有塊，靜脈炎、動脈炎及有血栓者，均可用紅花五十克分五次，每次十克放鍋內，水沸後煮五分鐘膨即可，每日可泡一二次。
2、加艾葉適用於咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。如氣管炎，支氣管炎，肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內加水煮沸五分鐘即可。
3、加鹽適用於高血壓，愛生氣，愛著急，愛發火，常愛上火或腳腿腫脹者。泡腳時水中放置一平勺鹽（約8--10克）不需要煮。
4、加花椒適用於腳汗、腳臭、腳氣、溼疹。花椒20--30粒）放鍋內煮沸五分鐘即可。
5、加醋適用於足跟骨刺的骨質增生。一般一次加五十克。不需要煮，直接倒入泡腳的水中。
用生薑泡腳，有著非常多的好處，不僅僅可以改善人們的睡眠，還能排毒、治療風溼、讓手腳不再冰涼等。所以喜歡泡腳的朋友，不妨試試這種方法，功效性非常強，並且成本很低，生薑還能到處都買到。
