過敏體質者、新生兒、感冒發燒者、癌症晚期或未經治療者都不宜食用燕窩，因為這些人群的體質往往較弱，燕窩中的營養物質難以吸收，可能會引起不良反應。在吃燕窩的同時不宜喝茶，不宜和油膩食物一起吃，不宜和酸性食物一起吃，不宜與藥物一起吃，也不宜與含蛋白酶的食物一起吃。
一、吃燕窩的禁忌人群
1、過敏體質者：自身因過敏出現溼疹、蕁麻疹的人吃燕窩可能會加重面板過敏的情況；過往有過敏史，或者對蛋白質過敏的人群中，有些人對燕窩中的蛋白質和殘留的動物絨毛過敏，吃燕窩後會出現面板瘙癢、皮疹等過敏症狀。
2、新生兒：剛出生不到4個月的新生兒不能吃燕窩，因為消化系統發育不完善，對燕窩營養吸收不健全，而且新生兒也容易對燕窩蛋白質過敏。
3、感冒發燒者：感冒發燒時，人體各器官功能下降。此時吃燕窩容易消化不良，病期也會延長。
4、癌症末期或未經治療者：吃燕窩對提高免疫力、預防癌症有顯著作用，對患者精神和營養有獨特的好處。但燕窩能促進細胞分裂，對於尚未治療或癌症末期的患者來說，吃燕窩和加速癌細胞分裂一樣，這類人群不宜食用燕窩。
二、吃燕窩的禁忌食物
1、在吃燕窩的同時不宜喝茶：茶葉中含有鞣酸，而燕窩中是富含蛋白質的，兩者一起吃的話，鞣酸能與蛋白質反應，生成具有收斂作用的鞣酸蛋白，不僅會影響燕窩的吸收和營養價值，還可能會引起消化不良、便祕等症狀。
2、燕窩不宜與油膩食物一起吃：燕窩中含有豐富的蛋白質，與油膩食物一起食用，會增加腸胃負擔，造成消化不良，影響燕窩的吸收。
3、燕窩不應與酸性食物一起吃：燕窩蛋白質含量高，不應與酸性食物一起吃。酸性食物會使蛋白質凝固，人體不易消化吸收，燕窩的營養價值也不能很好地吸收。
4、燕窩不應該和藥一起吃：雖然說吃燕窩期間可以服用藥物，但是要避免同時吃，以免產生不良反應，不管是中西藥，最好是能隔開1-2個小時。
5、燕窩不宜和含蛋白酶的食物一起吃：燕窩裡的蛋白質是最豐富的，和含蛋白酶的食物一起吃的話，燕窩裡的蛋白質就會分解，煮燕窩容易變水。含蛋白酶的食物如菠蘿、獼猴桃、木瓜等，最好不要和燕窩一起煮。
三、燕窩的做法
1、冰糖燕窩：主要用於日常調養，對於年老體虛、脾肺虛弱、面容焦枯等，尤可常服。具體做法：把燕窩先用乾淨清水浸泡至發軟，洗乾淨後，改用純淨水再浸泡（一般水沒到燕窩表面過一點即可）2-3小時。泡好後的水不要倒掉，在水裡加入適量冰糖，用文火燉半小時即可。每日服用15-20克幹品燕窩為佳，早晚各服用1次。
2、燕窩銀耳冰糖羹：對老年慢性咳嗽、肺氣腫、咳嗽、咳嗽有效，平時咳嗽、盜汗、肺陰虛的人也適合吃。製作方法和冰糖燕窩一樣，只是要加30克銀耳。
3、燕窩粥：具有健脾潤肺、潤膚養顏的效果，燕窩粥可作為養顏常用食品，也可作為潤肺乾燥的輔助治療食品。具體的做法是，15克燕窩用同樣的方法發好，粳米和糯米各50克淘洗熬化後，加入事先發好之燕窩和冰糖適量再煮10分鐘左右即可。
4、潤肺燕窩湯：主要針對肺燥久咳、乾咳無痰或少痰，甚至咯血者效果最好。取燕窩12克、川貝母粉6克、雪梨一個，發好燕窩，雪梨削皮切成方方2公分左右大小塊，將燕窩與雪梨盛入盅內，加入純淨水和冰糖適量，加蓋燉半小時即可。服用時將川貝母粉調入其中服用或兌服，早晚2次服完。
5、燕窩沙蔘湯：主要效果同上，治療久咳乾咳者。具體做法：燕窩12克按法發，沙蔘12克，杏仁12克，棗15克洗淨，用水煎30分鐘後，過濾掉的湯和發出的燕窩用文火煎10分鐘即可，早晚2次服用。
6、燕窩蓮子羹：主要用於失眠，陰虛血弱（陰虛火旺，血虛失眠者）。做法：燕窩15克如上發好，蓮子15克，龍眼15克洗淨煎至蓮子柔軟後，加入事先發出的燕窩煮10分鐘即可，早晚2次服用。
7、燕窩雞湯：主要用於大病體虛者、產後失血者、年老體弱者。燕窩20克用上法備用，小雞半隻，龍眼20克，生薑15克，棗15克，洗淨後，文火煮到雞肉酥，過濾掉渣，過濾掉的雞湯和發生的燕窩一起煮15分鐘後加的鹽即可，一天早晚2次服用。
