女生都很愛美，也都喜歡自己瘦瘦的，那麼有的女生上半身看起來還好，下半時卻顯得有點肥胖，是標準的梨形身材，那怎麼才能瘦腿呢？尤其是大象腿，特別難瘦呢，怎麼樣瘦大象腿最快呢，下面就跟著小編一起來瘦腿吧，一起來學習一下吧。
大象腿怎樣快速的瘦腿
1、瑜伽動作需長時間練習才可以看到效果，所以瑜伽除了可以消除身體的脂肪外，還可以通過拉伸的動作塑造修長的線條還有完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的效果，還可以增強腿部力量，還可以鍛鍊身體的平衡感。
2、晚上睡覺前，在床上躺著，雙腳抬起，進行蹬自行車的姿勢，每天進行200到300下。做完後再練習剪刀腿。分開雙腿大概80度，接著合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿內側贅肉。
怎樣瘦大象腿最快方法
1、瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
2、瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。
3、瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
4、請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
大象腿是天生的嗎
1、全身性的肥胖，這真是個悲傷的事實。一般來說全身性的肥胖，主要原因無外乎就是：吃的毫無顧忌、平時幾乎不運動、還有著不好的作息習慣與生活習慣（注意：如果是遺傳性或激素失調這類除了就醫沒任何辦法）。
2、上半身瘦或者比較勻稱，只是腿部比較粗，身材沒有美感。造成這樣原因有兩方面：一是無論是吃飯前還吃飯後都保持長時間的坐著，造成脂肪堆積在下半身，使本來不胖的人有了與身材不成比例的難看的大象腿。二是平時長時間的穿高跟鞋、習慣性地蹺二郎腿，此舉會讓小腿長時間的處在緊張的狀態下，血液不暢，使堆積毒素、變腫。
大象腿和蘿蔔腿的區別是什麼
1、大象腿和蘿蔔腿的區別是大象腿整體比較粗壯，而蘿蔔腿是比例不協調。大象腿是對腿粗的人的一種叫法，形容腿跟大象的一樣，整個腳都比較粗壯。蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大，不成比例的人。
2、減大象腿，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。
3、要想瘦得充分攝取食物纖維：食物纖維吸收水分後膨脹，容易增加排便量，能夠將身體內有毒物質通過順暢的排洩排出去。富含纖維質的食物有：糙米、竹筍、菇類、麵條、獼猴桃、紫菜、甘薯類食物。
照著上面的方法，大家有沒有瘦呢？大象腿有沒有快速減下來呢？反正小編是覺得有點效果的呢，如果沒效果也許是你的方法不對，或者你還是少吃多動邁開腿，畢竟運動是所有減肥中最簡單的方法。
