西瓜是夏天必備的一種水果，除了直接吃，也可以冰著吃，甚至可以用西瓜做出許多可口的冷飲。像西瓜汁、西瓜冰激凌、西瓜冰棒、西瓜雪糕，還有我們今天要說的西瓜冰沙。最冰爽的一種要數西瓜冰沙了。
西瓜冰沙的做法大全
做法一
材料：西瓜、蜂蜜、奶粉做法：1、西瓜切開。2、挖取瓜肉，挑去種子。3、放入料理機中。4、挖一勺蜂蜜。5、放入一大勺奶粉。6、將其攪打成果泥。7、倒入模具中。8、放冰箱冷凍。9、將凍好的冰塊取出，放入料理機中，攪打成沙冰即可。10、取出盛碗開吃。
做法二
材料：大西米、哈密瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、菠蘿。
做法：
1、大西米經水燒煮發開，冷卻，放入糖水中，入冰箱待用。
2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。
3、用玻璃水果深盆一個，大西米、水果丁去水瀝乾，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔狀。上面再蓋一層碎冰，淋上巧克力醬、草莓醬。如果覺得口味淡，可適量澆糖油。
西瓜的切法
切法一：
1、西反一切兩半；
2、蓋放案板上或平底盤子上，切平行的十字切口，寬度3cm左右；
3、西瓜被切成均等長條，即可食用。
切法二：
1、西瓜1/4切開；
2、1/4份切成2cm厚度片狀；
3、再將西瓜切成等份；
4、每份切去一半瓜皮；
5、擺盤食用。
切法三：
1、西瓜1/4切開；
2、1/4份切成2cm厚度片狀；
3、再將西瓜切成等份；
4、每份去皮再切等份
5、擺盤用牙籤食用。
切法四：
1、挖球器一個。
2、西瓜一切兩份；
3、準備好果盤，挖球器取球，西瓜汁不易流出。
4、西瓜球擺盤，冰鎮一下口味更理想。PS：適合小朋友及淑女食用的方法噢！
西瓜的熱量
西瓜100克含25卡左右，半個西瓜相當於三碗米飯。西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關鍵。所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。
每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟所含蛋白質量與纖維量較有關。也就是說蛋白質或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過來 G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點就決定是否易胖的關鍵，也就是說當食物的 G I越高越容易發胖。
瘦身小習慣
1、醒後瘦身小運動
每天早上睡醒後不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。
或者選擇在床上做一套簡易晨操，身體側臥，左手彎曲支撐身體，另一隻手伸直放置在身體前面。兩腿伸直併攏，然後往抬起右腿，抬到最高點後，放下，右腿重複抬起15次後，換另一側，左腿抬起15次。
2、晨起身體接受光照
早晨起來要開啟窗簾和百葉窗，讓晨光點亮你的情緒。有研究發現，每天接受一點日照劑量的人，體重指數比那些習慣黑暗的人低，原因是早晨的光線有助於啟動你的生物鐘，促進新陳代謝。
還有學者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產生飢餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝，有助減肥。所以如果天陰沒有太陽，除了開窗外，還可把房內燈點亮，以免房間太暗。
3、空腹喝杯溫水
晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。
請注意，水溫不應超過40攝氏度，不過，若在水中加入一湯匙燕麥或者蜂蜜效果更佳。
4、養成定時排便習慣
早起後不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養成。早上排便將夜間積累的毒素排出去，不僅可美容養顏，更可瘦身。
如果早上上不出廁所，平時要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纖維的食物，從而改善便祕情況，最終養成很好的晨起排便習慣。
在這個看臉的時代，做西瓜美食需要技術和方法，切西瓜也需要一定的技術含量，小編給大家總結的西瓜切法都能幫助大家切出高顏值的西瓜出來。愛美的各位，除了吃的東西要美美的，人也一定要是美美的，瘦身小妙招幫助你，要多美有多美。
