吃獼猴桃會發胖嗎

獼猴桃是非常營養的一種水果，生活中常能看到，水果超市必不可少的一種水果。獼猴桃含有大量的維生素，對美容美白、抗氧化、抗癌都有非常好的效果。那麼獼猴桃吃了會不會發胖？

吃獼猴桃會發胖嗎

獼猴桃是一種水果，裡面含有豐富的維生素C，獼猴桃對人體健康是有很多的好處，經常吃獼猴桃是不會發胖的，因為獼猴桃裡面含有的脂肪是特別的少一般的水果都不會導致發胖的，獼猴桃是能夠預防癌症的發生，能夠促進身體的新陳代謝，而且經常吃獼猴桃能夠穩定情緒，不會心情不好，還能夠降低膽固醇，能夠清除體內的有害代謝物質，對身體是好處沒有壞處的，肥胖的原因是和長期不運動有很大的關係，只要經常運動是能夠減肥的。

晚上吃獼猴桃能減肥

獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成為容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負擔;此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排洩出去，減少在體內囤積的機會;非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便。具體減肥原理表現為：

1、水果膳食纖維改善便祕

獼猴桃裡面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裡還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃鹼消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以獼猴桃變為了夜貓子們的減肥好夥伴。

3、肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

獼猴桃食用注意事項

首先，我們應該注意獼猴桃的禁忌，不能和哪些食物一起吃，比如牛奶、螃蟹、胡蘿蔔、動物肝臟、黃瓜等都最好不要和獼猴桃一起吃，以免造成身體不適。

其次，由於獼猴桃是一種寒性的食物，因此經期和孕期也是要適當吃的，千萬不要吃多，而有先兆流產的準媽媽更是得注意，這類寒性食物要少吃。

哪些水果吃多了容易發胖

1、雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經研究顯示，如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

2、荔枝

荔枝的營養值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對面板有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

3、香蕉

香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天要是吃了超過2-3根的話，其中的的大量糖分會轉化為脂肪，代謝不利的就會使人長胖，影響形體美。

4、榴蓮

榴蓮的營養價值很高，含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比較高的，應該少食。另外需要注意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。

5、芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，所以不可多食。

俗話說“一白遮三醜，一胖毀所有”，肥胖不僅不健康，而且也影響美觀。就算你五官再立體漂亮，一但胖了，整體形象外貌都會大打折扣。所以我們日常生活中一定要注意合理飲食，不要吃過多的高熱量、高糖份、高脂肪的食物。