車釐子是大家都很熟悉的水果，車釐子外表是暗紅色的，，果實非常的飽滿，味道是酸甜可口。國內的車釐子都是從海外進口的，它的營養價值非常高，車釐子皮很厚味很好吃，是許多人喜愛吃的水果，但是車釐子不宜多吃哦！那麼車釐子吃多了會怎麼樣呢？接來下我來為大家介紹介紹。
車釐子每天吃多少合適
車釐子是一種營養價值非常高的水果，但是含有的糖份相對高。中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係，有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。
車釐子吃多了會怎樣
1、車釐子雖然好吃營養多，可是如果過多食用會導致體內鐵含量過度，再加上含有一定量的氰甙，會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。另外車釐子性溫熱，吃多了會上火，所以建議不要多吃，每次吃五到六顆就可以了。
2、車釐子因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
3、車釐子對於正常人來說，一般吃少量的車釐子是不會引起便祕的症狀的，但是對於肝火旺盛的人來說，車釐子是屬於性溫的水果，吃的太多容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，就可能會造成嚴重的津液喪失，從而造成便祕的症狀，所以吃車釐子後要多飲用水，補充津液，避免便祕！
車釐子的功效
1、車釐子能補血
補血是車釐子的重要功效之一，它含有大量的微量元素鐵，能促進血紅血球再生，提高人體的造血能力，能有效緩解貧血也能減少貧血症狀的發生。
2、車釐子能美容
美容也是車釐子的重要功效之，它含有多種維生素和一些糖類物質與氨基酸，這些物質都直接作用於人類的面板細胞，可以促進面板細胞代謝，能滋養肌膚，也能細嫩肌膚，減少皺紋和色斑的生成。
哪些人不吃車釐子
車釐子這種水果功效雖然出然，但是它性溫，人們食用以後會引發體內燥熱，那麼本身就是熱性體質的人群，是不宜食用車釐子的，不然會出現多種上火症狀，另外車釐子中含有大量的糖份，高血糖和糖尿病人也不能吃車釐子，不然會讓病情加重。
車釐子的營養價值非常高，經常食用車釐子可以使面板變得細嫩光滑，這也是因為車釐子含有鐵的原因。但是車釐子也是不宜多吃的。而且不要空腹吃車釐子。一天大概吃十個就可以了。
