臍橙的營養價值和功效 如何挑選新鮮的臍橙

臍橙的營養價值和功效 如何挑選新鮮的臍橙

臍橙,原名為甜橙,別名稱為黃果樹、橙、香橙、橙子、臍橙。芸香目芸香科常綠小喬木。小枝無毛,枝刺短或無。葉橢圓形或卵形,全緣或有不顯鈍齒。葉柄有狹翅,頂端有關節。臍橙營養豐富,含有人體所必需的各類營養成份。同時也適用於盆栽,是觀葉、觀果良品。

營養價值

臍橙的營養價值和功效 如何挑選新鮮的臍橙 第2張

1、臍橙含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、纖維素、果膠物質,同時還含有豐富的糖類、維生素,以及鈣、磷、鐵等礦物質。

2、橙子皮中還含有橙皮甙、袖皮甙、檸檬苦素、袖皮芸香甙、檸檬酸、蘋果酸等物質。

功效與作用

臍橙的營養價值和功效 如何挑選新鮮的臍橙 第3張

1、防治高血壓。橙子中所富含的維生素對於增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。

2、促進排便。纖維素和果膠物質可以刺激腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

3、軟化和保護血管。豐富的維生素C和維生素P能增強毛細血管的彈性,防止微血管出血,還可以防膽結石和心臟病。橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸,減少膽結石的發生。

4、緩解孕吐。食用橙子可以疏肝理氣、健胃祛痰、通乳止嘔,合適懷孕的媽媽食用。

5、提高身體免疫力。橙子中的維生素C和其他抗氧化物質,可以提高身體免疫力,利於脂溶性有害物質排出體外。

挑選方法

臍橙的營養價值和功效 如何挑選新鮮的臍橙 第4張

1、看防偽標籤。有些知名的臍橙是貼有防偽標籤的。

2、看臍橙形狀和表皮。如較好的贛南臍橙一般都是稍微有點橢圓形的,不過水果不是越大越好,適中的就好了。

3、看色澤。自然和成熟的果皮呈橙紅色,劣質臍橙顏色泛青。

4、看果皮的毛孔。毛孔粗大的,果皮會很厚。

5、判斷新鮮度。最新鮮的臍橙上端的小枝一般是沒有掉的,葉子還沒有完全枯掉。另外可以用手摁,外皮比較緊實的、有彈性的,說明臍橙較飽滿,非常新鮮。果皮鬆散的,特別是和果肉快脫離,表示裡果肉水分流失較多,新鮮程度不好。