減肥是女性朋友一生的“革命事業”,我們都知道,通過節食、藥物等方法來瘦身都是不科學不可取的方法。但如果是利用具有減肥功效的花茶不僅可以起到不錯的效果,而且對身體也是非常有好處的。山楂荷葉茶就是大多數人的首選目標,讓我們一起來看看它的製作方法吧。
山楂荷葉茶的做法
材料:新鮮山楂5個、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量
過程:
1、將山楂、荷葉用清水沖洗乾淨,晾乾備用。
2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。
3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中,加入適量清水,開大火直至煮沸,然後開小火煎煮15分鐘,去渣取汁, 加入適量蜂蜜調味,即可飲用。
功效:山楂具有開胃消食、活血化瘀、降脂減肥、降血壓等作用,可以起到預防心血管疾病、增強機體免疫 力等功效。荷葉含有豐富的生物鹼及維生素C,具有消暑利溼,降脂減肥等作用,二種相配,不僅可以保護 肝細胞,恢復肝功能,對脂肪肝也有一定的預防和治療作用,同時還具有不錯的減肥功效。
山楂荷葉茶一天喝幾次
山楂荷葉茶一般是一天飲用一次,或者一天喝三次可以達到減肥的效果。山楂荷葉茶是不建議經常喝的哦,最好是間隔一段時間喝一次,而且不要在空腹的情況下喝山楂荷葉茶,這樣可能會傷胃呢。偶爾喝一點山楂荷葉茶比較合適哦,而且間隔1-2周或者更長時間喝一次比較好。
喝山楂荷葉茶可以減肥嗎
山楂荷葉茶的功效有:降體脂、健脾、降血壓、清心神、消油解毒除溼、預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。不過它最大的功效還是減肥瘦身。
荷葉清脂減肥原理:
荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
山楂清脂減肥原理:
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
哪些人不宜食用山楂荷葉茶
1、脾胃虛寒的人
荷葉是涼性的,對胃腸有一定的刺激性。一般是適合於胃熱的患者服用,對於胃寒的患者最好是要減少服用,胃寒的人可以選擇喝普洱茶等暖胃的茶飲。
2、貧血血壓低的人
因為荷葉茶本身有降血壓的功效,低血壓的人喝了可能會有一些不適的症狀產生。貧血可以通過飲食上的注意來補血,不用過於擔心,很多人經過一段時間的調養,很快就會緩解,沒有了貧血的不適症狀。
3、經期女性
荷葉茶,其性微寒,而且還有止血作用。因為荷葉茶有止血的作用,如果在月經期喝荷葉茶的話,會讓你的經期不暢,甚至提前結束經期。這樣一來,子宮裡就會沉澱了那些未能排出的經血,導致你的身體受害。
酸甜的山楂搭配清涼的荷葉,光是想想就忍不住讓人流口水。山楂荷葉茶雖然味道很好,在減肥方面也具有很好的療效,但需要注意的是,一定要選擇合理、科學的食用方法