每一百克的梨所含熱量為44大卡。
每個梨可食用的部分約為205克，所含熱量為90大卡。
吃梨的時間建議在早上、飯前一小時、飯後兩小時。
早上吃梨有助於排便，飯前吃梨可以讓人有飽腹感，飯後兩小時吃梨有助於營養物質吸收。
一、梨子的熱量
1、所含熱量
每100克的梨所含有的熱量為44大卡，一個梨可食用的部分大約為205克，其所含有的熱量為90大卡，需要我們散步62分鐘才可以將這些熱量消耗掉。
2、吃梨時間
（1）早上吃梨
早上的時候吃梨子比較好，由於i額這個時間吃梨子的話會對通便有幫助，並且還能幫助大家排除體內的廢物，而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神，迅速補充能量，讓大家做事的時候精神奕奕。
（2）飯前吃梨
在飯前一個小時吃梨也比較好，可以讓人有飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃太多。
（3）飯後吃梨
飯後吃梨的話最好是在飯後兩個小時，這樣才不會給胃造成傷害，這時吃梨還能使營養物質更容易被吸收。
二、香梨產地
1、香梨主產於中國新疆。香梨，維吾爾語叫做“奶西姆提”，其特色為肉細、汁多甜酥、香味濃郁、皮薄、清爽可口，乃梨之上品。
2、香梨以庫爾勒香梨產量大，質量好。種植面積達2.4萬畝，年產量超千噸。 庫爾勒香梨在國際市場上被譽為“梨中珍品”、“中華蜜梨”、“果中王子”等。
三、黃冠梨產地
1、黃冠梨主要產地在我國河北、河南、山東、山西、陝西、甘肅、青海等地。
2、皇冠梨，是薔薇目薔薇科植物的一種，喬木，高達5-8米，樹冠開展，適宜生長於乾旱寒冷的地區或者山坡陽處，海拔100-2000米。
